我总感觉自己崇洋媚外

亲爱的困扰者，

首先，我要感谢你向我分享了你的困惑和担忧。你对外国文化的迷恋和对本土文化的疏离确实是一个复杂而深刻的问题，但你的意识和愿意去面对这个问题是非常重要的第一步。

从你的来信中我能感受到你对这个问题的诚实和真诚。你提到的对外国文化的热爱和迷恋，以及对本土文化的失去兴趣，可能反映了一些不健康的思维模式。这种情况可能涉及到认知和情感层面，让我们来一起探讨并找出一些解决方案。

首先，让我们一起看看可能存在的认知扭曲。你提到的过度崇拜外国文化和失去对本土文化的兴趣，有可能涉及到"全有或全无"的思维，即认为只有外国文化才有吸引力，而本土文化则失去了价值。这种思维模式往往会让我们忽视或否定自己本身的文化和身份。

接下来，我想鼓励你挑战这种思维模式。可以尝试问问自己，在外国文化中你看中的那些元素在你的本土文化里有没有对应的价值和魅力？尝试寻找本土文化中的美好和独特之处，重新建立对本土文化的认同感。也可以尝试参与本国的传统活动、节日庆典，重新连接和感受本土文化的魅力。

此外，我建议你制定一些具体的行为修改计划。可以尝试限制一下花在研究外国文化和购买外国商品的时间和精力，多花时间与家人朋友相处，参与本国的活动和社区。也可以设立一个目标，每周关注并学习本国文化和传统的一些方面，慢慢培养对本土文化的兴趣和认同感。

最后，我推荐你寻求专业心理健康师的帮助。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地了解这个问题背后的因素，提供更个性化的支持和指导，帮助你更好地平衡外国文化的喜爱与本土文化的重要性。

改变需要时间和努力，也需要勇气和坚持。希望你能够保持耐心和积极性，逐渐找回对本土文化的热爱和认同感。如果有任何进展或困惑，也请随时与我分享。祝你一切顺利。

真诚地，

心理咨询师