是这样的，我以前对代孕基本没什么概念，接

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你信任我并与我分享你的心理困扰。我可以理解你对代孕话题和自身道德观念的困扰，以及对过去行为的自我质疑和焦虑情绪。请知道，你的感受是可以被理解的，而且你并不孤单，许多人都会经历类似的内心挣扎。

你在信中提到的一些反思和情绪可能表明了一些不健康的思维模式，我想和你一起探讨这些问题，并提供一些建议，帮助你应对这种心理困扰。

首先，关于代孕问题，我们都会因为新的信息和观点而改变自己的想法，这是正常的。你过去的想法并不代表你现在或将来的价值观。不要过度自责，而是尝试接受自己的想法变化，并努力向前看。

为了帮助你挑战负面的思维，我建议你尝试问自己一些问题：

此外，对于过去的行为，我们都会犯错，关键在于我们能否从中吸取教训，向前看，改正错误。试着用这些经验来培养更积极、更有意义的行为。

关于情绪的管理，建议你尝试建立健康的情绪调节方法，如定期锻炼、学习放松技巧、保持社交活动等。同时，也可以尝试使用情绪日记来记录自己的情绪变化和观察潜在的思维模式。

最后，我强烈建议你考虑寻求专业心理健康支持，一位心理健康专业人士将能够为你提供更系统和个性化的帮助，帮助你更好地理解和处理你的情绪困扰。

请记住，改变和成长需要时间和努力，不要过度苛求自己。继续探索和实践新的思维和行为模式，相信自己是可以走出困境的。希望这些建议对你有所帮助。如果有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。

祝一切安好，

心理咨询师