我很困惑，为什么我全心全意的付出，换不来

亲爱的求助者，

我真诚地感谢您与我分享了您目前的困惑和痛苦。您描述的情况让我感到您在感情中承受了很大的压力和挫折。我想告诉您，您的感受是被理解和认可的。

从您的来信中可以看出，您可能受到“全有或全无”的认知扭曲影响。这种扭曲可能导致您过度关注他对其他女人的关注，而忽略了他可能有的其他积极的行为或对您的感情。同时，您可能也过度自责，认为自己的表现不够好，导致您感到痛苦和绝望。

在面对这样的挑战时，我建议您考虑一些问题：您是否发现自己过度关注他的行为而忽视了自己的需求？您是否确实和他进行了坦诚且尊重的沟通，让他了解您的感受和需求？您是否愿意接受一种可能的结果是他并不会如您期望地对您产生更多的珍惜和重视的现实？

在改变这种困境中，我推荐您尝试以下方法：

1. 自我关注和尊重：确保您也满足自己的需求，不要过度牺牲自己去取悦别人。
2. 坦诚沟通：和他坦诚地谈谈您的感受和需求，听取他的回应。
3. 审视关系：考虑一下，这段关系是否给您带来了健康和幸福感，是否值得您继续投入。
4. 寻求支持：如果您觉得自己难以应对情绪上的困扰，不妨考虑寻求专业心理咨询的支持。

最后，请您记住，您值得被真心对待和珍惜。改变需要时间和努力，也需要您愿意接受这样的改变。希望您能勇敢面对自己的感受，寻求自己的幸福和内在平静。希望我的回复对您有所帮助。

祝您一切顺利，

心理咨询师