你好，我姓罗，母亲姓石，爸爸和我一个姓，

亲爱的罗：

首先，非常感谢你分享这个困扰你的问题，你的烦恼和困惑我都能理解。对于家族关系、身份认同等问题的困惑并不罕见，特别是在家族关系比较复杂或不寻常的时候。让我们一起来看看如何处理这种困境。

从你描述的情况来看，你确实处于一个看似复杂的情境中：你是罗家的人，但母亲的姓是石，同时家中有石姓的表嫂。这种情况可能引发了你的身份认同困惑和混乱感。

在这种情况下，可能存在一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式。这种思维模式会让我们倾向于以非黑即白的方式看待事物，导致忽略了事物的复杂性和多样性。或许我们可以考虑这样一个问题：一个人可以同时属于不同的家族，而不一定要被定义为只有一个家族。身份认同可以是灵活多样的，而不必受限于一个特定的标签或姓氏。

对于你的困惑，我建议尝试接纳并尝试去解决这种复杂性，而不是试图寻找一个单一的答案。或许你可以尝试欣赏这种多元化的家族关系，同时尝试接受自己着实属于多个家族的成员。这种接纳多样性的思维方式或许能帮助你减少困扰和焦虑。

此外，你也可以尝试进行情绪日记，记录下自己的感受和困扰。这有助于你更好地了解自己的情绪和思维模式。同时，你可以尝试和家人、亲友交流，听取他们的看法，或许能够为你提供更多的思路和支持。

最后，如果你觉得这种困惑持续影响到你的日常生活和情绪状态，我强烈建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够提供更具体和个性化的支持和指导，帮助你更好地处理这种困境。

希望我的回复能够为你提供一些启发和帮助，如果有任何其他问题或困惑，请随时与我联系。祝愿你早日找到解决问题的方法，保持乐观开朗！

温暖祝福，

心理咨询师