我今年高二，马上17了。我觉得我跟家里的

亲爱的困扰的来访者，

非常感谢您信任并分享了您的问题。我理解您与家人之间的关系出现了困扰，特别是与您妈妈之间的冲突。这种家庭内部的紧张和不满可能给您造成了很大的压力和困扰。

从您的来信中，我能感受到您内心的痛苦和困惑。您提到在家庭中感到自卑和无力，以及对自由和独立的渴望。这种情绪很理解，但也可能影响到您的心理健康和情绪稳定。

首先，让我们来识别一下可能存在的不健康思维模式。您提到感到自卑和被压制，以及对轻生和离家出走的念头。这可能反映了一种"全有或全无"的思维，即只看到极端的两种选择，而忽视了中间的可能性。这种思维方式会让我们感到情绪更加波动和消极。

现在，让我们来挑战这种不健康的思维。您是一位有价值的个体，您拥有权利表达自己的需求和期许。尝试思考一下，是否可以尝试和您妈妈进行坦诚的沟通，表达您的感受和期望，寻求理解和支持？也许可以试着与她分享您的烦恼和困惑，看看是否可以找到共同的解决方案。

除此之外，您也可以尝试给自己一些时间和空间，独立思考您自己的需要和愿望。这有助于您更清晰地了解自己，并逐步建立更健康的界限和自我认同。同时，也可以寻求一些情感支持，比如和朋友或其他信任的人分享您的感受，获得他们的理解和支持。

另外，建议您尝试使用情绪日记或思维记录表，记录下自己的情绪和想法。这可以帮助您更好地认识自己的情绪变化和思维模式，从而更有效地调整和管理自己的情绪。

最重要的是，改变需要时间和练习，因此建议您保持耐心和积极性。同时，如果您觉得目前的困境仍然难以排解或对您的心理健康造成负面影响，强烈建议您寻求专业的心理健康支持，以获得更深入的帮助和指导。

希望我的建议对您有所帮助。请记住，您并不孤单，有很多人愿意支持和帮助您走出困境。请保持勇气和信心，一切都会慢慢好起来的。

真诚地祝愿您，保重。

心理咨询师