不确定的恋爱关系，对自己有伤害吗？？？

亲爱的匿名来访者，

我能理解您目前所经历的困惑和内心的矛盾，以及这种不确定的感情状态对您的心理健康造成的困扰。首先，让我向您致以认可，因为勇敢地分享您的内心感受并寻求帮助是一种积极的行为。

从您的来信中可以看出，您可能陷入了一种"全有或全无"的思维模式。您对于这段关系要么是恋爱关系，要么是没有任何关系的两种极端看法，这种思维方式可能使您难以理解和应对当前的情况。

我建议您首先尝试挑战这种极端思维，思考这种不确定的关系可能同时存在许多不同的可能性。您所经历的情感，无论是亲密还是焦虑，对方也可能在感受类似的矛盾情绪。换个角度想，也许与其认为他对您的感受是绝对的，不如试着探索更多可能性。

在与他沟通时，您可以试着以开放和真诚的态度表达您的感受和需求，而不是以指责或要求的方式。问问自己，您最害怕的是什么？是失去他，还是失去自己对于真实关系的渴望？这样的探索可能有助于理清您的内心期望和恐惧，以更成熟和坦诚的方式处理这段关系。

此外，建议您尝试情绪日记来记录您的感受和思维，在日记中反思自己的情绪变化和观念。这可以帮助您更清晰地认识自己的内心世界，从而更有效地处理情感困扰。

最后，改变需要时间和努力，保持积极耐心的态度对您来说都是很重要的。如果您觉得当前情况已经超出了自己的处理范围，或者需要更深入的探讨和支持，考虑咨询专业心理健康的帮助可能是一个很好的选择。

希望这些建议能对您有所帮助，如果您需要进一步探讨或有任何疑问，请随时与我联系。祝您一切顺利。

温馨祝福，

心理咨询师