2021.1.23<br /> 晚

亲爱的访客，

我很感激您向我分享了您的困扰和挫折。您描述的经济压力和对朋友购物时的羡慕之情，在很多人中都是常见的感受。让我们一起来探讨一些可能有助于您的情况的心理健康策略。

首先，我想提醒您，您并不孤单，许多人都曾经历过类似的情况。您提到自己感到自卑和无助，这可能反映了一种“全有或全无”的认知扭曲，即将事情看得太绝对。这种思维模式会加剧我们的负面情绪，让我们认为自己是失败者。

我想问问您是否曾经考虑过自己除了经济能力外的其他优点和价值。无论是人格、品德、专业技能还是其他方面，每个人都有自己的独特之处。您也可以尝试记录下这些优点，让自己更加全面地看待自己，而不只是集中在经济方面。

此外，您提到了压力和焦虑可能会让您感到无法摆脱贫困循环。在这种情况下，建立和财务规划可能是一个有益的策略。您可以尝试列出您的支出和收入，设立一个明确的预算，看看是否有一些地方可以节省开支或增加收入。

当您感到沮丧和焦虑时，也许可以尝试一些情绪调节的方法，比如呼吸练习、冥想或身体运动，帮助缓解紧张情绪。

最后，如果您觉得需要更深入的指导和支持，我建议您考虑寻找专业的心理健康服务，比如心理咨询师或心理治疗师。他们可以帮助您更深入地了解自己的情绪和思维模式，提供更个性化的支持和指导。

改变需要时间和练习，但我相信您有能力克服目前的困境。不要忘记，您值得拥有自己的幸福和满足感。希望我的建议对您有所帮助，如果您有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利！