我想去补习，我的妈妈坚决不同意，为什么他

亲爱的困惑的学生：

我完全理解您目前所面临的困境，感觉被排除在一群人之外并且遇到了家庭和学业压力。这种感觉确实会带来情绪上的困扰和挫败感。首先，请相信您不是一个人，许多人都会在某个阶段经历类似的问题。

从您的来信中可以看出，您可能存在一些认知扭曲，例如将事情看得太绝对，即“全有或全无”的思维模式。您把自己与他人进行比较，忽略了自身的潜力和价值，从而导致了自我怀疑和沮丧的感受。

为了改变这种困境，我建议您尝试挑战一下您目前的想法：

1. 考虑一下，补习对您来说到底有什么重要性？是为了提高学习成绩？还是为了获得额外的知识和技能？或者是为了与同学保持学习上的联系？
2. 找出目前阻碍您的困难，是否有其他方式可以达到您的目标？是否可以和家人、老师或辅导员进行更深入的沟通，讨论开展补习的好处和必要性？
3. 试着重新审视自己的价值观和才能，相信您有能力通过多种不同的方式成功，并不一定局限于补习这一途径。

此外，我建议您尝试以下行为修改建议：

1. 和家人进行诚恳的对话，尝试理解彼此的立场，寻找妥协的可能性。
2. 制定一个明确的学习计划，并充分利用学校资源和老师的帮助，提升自己的学习。
3. 接受自我肯定训练，每天写下一些自己的优点和成就，提高自尊和自信。

最重要的是，改变不是一蹴而就的，需要耐心和实践。如果您觉得这些困难超出了自己的能力范围或持续影响了您的情绪和生活，我建议您寻求专业的心理健康支持，以获得更系统和个性化的帮助。

希望这些建议对您有所帮助，鼓励您勇敢地面对问题，寻找解决方案，并相信自己有能力应对困境。祝您一切顺利！

真诚地，
心理咨询师