父母吵架冷战

亲爱的小米，

我非常感谢你向我分享了家庭中父母吵架和冷战问题的困扰。我可以理解这种情况给你带来的痛苦和焦虑。你对家庭氛围不稳定的担忧是很正常的，同时也很可理解你对未来的担忧。

在你描述的情况下，看起来父母之间存在着一些沟通和情感表达方面的困难。爸爸的固执和妈妈的情感需求之间的冲突可能在加剧这种状况。首先，你可以尝试和父母一起坐下来，诚实地表达你内心的感受和担忧。沟通是解决家庭矛盾的第一步，也有助于让父母意识到他们的行为对你的影响。

此外，寻求外部支持也是很重要的。家庭咨询师或心理咨询师可以提供你和家人专业的帮助和引导，他们能够帮助你了解家庭关系的动态并提供有效的应对策略。

建立健康边界对你的心理健康也非常重要。尝试将自己的焦虑情绪和负面情绪与父母的矛盾分开，保持自我独立并找到适合自己的解脱方式。同时，在朋友或他人的支持下，你可以更好地应对困难情况。

记住，这个过程需要时间，改变也需要耐心和努力。寻求外部帮助和保持自己的心理健康是至关重要的。希望你能找到适合你的方式来缓解焦虑，并建立一个更加健康和稳定的生活。

如果需要进一步帮助或支持，请随时与我联系。祝你一切好运。

真诚地，
心理咨询师