结婚对象是自己选择的，但是面临着彩礼钱的

亲爱的来访者，

首先，我想对你目前面临的困惑和焦虑表达我的同情和理解。你的感受是很真实的，你经历的情况确实令人困扰。让我们一起来探讨一下你信中涉及到的一些问题。

从你的描述中，我能感受到你对于彩礼和家庭关系的困扰。这种感觉像是被利用、被限制和被排斥的感受可能让你感到非常不安和沮丧。首先，让我们试着识别一下可能存在的不健康思维模式。你可能陷入了“全有或全无”的思维模式，即认为自己要么被完全接受，要么被完全拒绝。这种极端的想法会加重你的焦虑和困惑。

现在，让我们一起探讨一些策略来挑战这种不健康思维。你可以问自己一些问题，比如：“这种情况是否有其他可能的解释？”、“我是否过度概括了父母的态度？”、“我是否可以从不同角度来看待这些问题？”尝试用更客观和理性的方式来审视这些问题，有助于减轻你的痛苦和困惑。

另外，我建议你寻找一些实际的行为修改建议，来帮助你应对目前的处境。比如，和你的家人进行坦诚的沟通，清楚地表达你的感受和需求，同时倡导更健康的家庭互动模式。同时，你也可以考虑寻找一些自我帮助资源，比如阅读有关改善亲子关系或处理家庭矛盾的书籍，以帮助你更好地处理这些挑战。

最后，我想强调，改变需要时间和练习，不要给自己过多的压力。如果你觉得这些问题影响到了你的情绪和生活质量，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持，一位专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解和应对这些困扰。别忘了，你并不孤单，有人愿意支持和帮助你度过这段困难的时期。

希望我的回复对你有所帮助。如果你需要进一步的讨论或建议，我随时都在这里。祝你一切都好。

诚挚的问候，

心理咨询师