我是一个初中生，要住宿，因为手受伤，要向

亲爱的初中生，

我完全理解你目前面临的困境和感受到的无助和沮丧。首先，要感谢你勇敢地分享这个问题，并寻求帮助。遇到这种挫折和困扰是很正常的，但重要的是要找到积极的解决方案来面对这个问题。

从你描述的情况中，我可以感受到你可能正在经历“全有或全无”思维的认知扭曲，即认为情况只有两种极端的结果。这可能使你觉得无法解决问题，但事实上，通常有多种方式可以处理困境。

为了解决这个问题，我建议你尝试以下几点：

1. 重新审视情况：反思一下你向老板请假退伙食费的方式是否充分清晰和合理，是否可能存在误解的地方导致了退款申请被拒绝。
2. 再次和老板沟通：尝试再次与饭堂老板沟通，并说明清楚你的情况和需求。或者寻求你的班主任或其他老师的帮助，让他们协助你与老板交流，或寻找更好的解决方案。
3. 寻求咨询：如果无法解决问题，不妨向学校的其他相关部门或领导求助，看看是否能够得到更多支持和帮助。

另外，我推荐你使用情绪日记来记录你的感受和想法，这有助于你更好地了解自己的情绪变化，并寻找更好的解决方案。同时，自我鼓励和放松技巧也可以帮助你减轻焦虑和压力。

最重要的是，不要忘记，遇到困难是一种成长和学习的机会。改变不是一蹴而就，需要耐心和实践。如果你觉得这个问题超出你的能力范围，也可以考虑寻求学校的心理健康支持来得到更专业的帮助。

希望我的建议能对你有所帮助。如果你需要进一步咨询或支持，请随时告诉我。愿你早日解决问题，重拾笑容。

祝一切顺利！

心理咨询师