不被老婆理解，不被老婆信任怎么办，自己想

亲爱的困惑的丈夫，

我非常理解你目前所面临的困扰和挫折感。你对于想要与妻子建立更深刻的情感联系，但却感受到她疏离和冷漠的反应，表达出了真诚的关切和渴望。让我们一起来探究可能影响你们关系的因素，并尝试找到解决的路径。

从你描述的情况来看，你已经尝试过一些方法来接近妻子，但似乎没有得到预期的回应。这种情况可能反映了一些不健康的思维模式或沟通障碍。一种可能的认知扭曲是“全有或全无”思维，你可能倾向于将妻子的行为解读为她不再爱你或对你失去兴趣，而忽略了其他可能的解释。

在这种情况下，我建议你挑战这种思维模式。你可以问自己一些问题，比如：“我有没有其他的证据表明妻子仍然对我在乎？”、“是否有其他因素可能影响了她的情绪状态？” 这有助于你更客观地看待问题，并减少不必要的焦虑和怀疑。

另外，为了重建情感联系和信任，你可以尝试通过更深入的沟通来了解妻子的内心感受。表达出你的关心和愿意倾听的态度，让她感受到你的支持和理解。对于她保持距离的原因，细致的倾听和尊重是建立信任和联系的重要一步。

此外，建议你寻求情感关系领域的专业帮助，如夫妻咨询师，他们可以提供更具体的策略和指导，帮助你们更好地沟通和解决问题。

最后，改善关系需要双方的努力和时间。保持耐心和积极性，并在这个过程中坚持。记住，寻求帮助并探索新的方式来解决问题是非常正常的。如果你感觉自己无法应对情绪困扰或需要更多支持，请不要犹豫寻求心理健康专业的支持。

希望我的建议能对你有所帮助。祝你们早日重建美满的婚姻关系。

温暖祝福，

心理咨询师