和老公永远也沟通不了，对任何事的看法都不

亲爱的来访者，

我阅读了您的来信，对您所描述的困境深表同情，我理解这种与丈夫之间的沟通困难和家庭紧张气氛可能带来的压力和焦虑。首先，我想让您知道，您不是孤单的，许多夫妻面对着类似的挑战，而您已经迈出了第一步，寻求帮助和解决问题，这很值得肯定。

从您的描述中，可以看出存在一些不健康的思维和行为模式可能在影响您与丈夫之间的互动。比如，您提到了对于他的行为总是感到无法理解和无法接受，这可能反映了一种"全有或全无"的思维模式，即要么他对，要么你对，没有中间地带。这种思维模式可能导致了沟通上的障碍和争执。

针对这种情况，我建议您可以尝试以下策略来改善与丈夫的沟通和处理决策问题：

1. 倾听和尊重：尝试更多地倾听丈夫的观点，尊重他的意见，即使您不同意。给予他表达自己的空间和尊重，这有助于缓解紧张气氛。

2. 沟通技巧：学习有效的沟通技巧，比如使用"我语言"表达自己的感受和需求，而不是指责对方。避免情绪激动和情绪化的言辞，以平和和理性的态度交流。

3. 寻找共同点：努力寻找双方的共同点，以及共同的目标和利益。通过寻找共同之处，可以帮助建立更融洽的关系和更有建设性的沟通。

4. 合作解决问题：尝试以合作的方式来解决问题，而不是以对抗的态度。通过共同探讨和寻求解决方案，可以增进彼此间的理解和信任。

除了以上建议外，您可以尝试一些CBT的自我帮助练习，比如情绪日记记录您在和丈夫沟通时的感受和不良情绪，以及思维记录表帮助您识别和挑战不健康的思维模式。

最重要的是，改变需要时间和实践，不要期望立刻看到巨大的改变。鼓励您和丈夫共同努力，寻求建设性的解决方案。如果您觉得这仍然是一个挑战，您也可以考虑寻求专业心理健康服务，专业心理咨询师可以提供更专业的指导和支持。

希望这些建议能够对您有所帮助。请记住，坚持和耐心是关键，您和您的家人都值得拥有一个健康和和谐的家庭环境。祝您一切顺利。

最诚挚的祝福，
心理咨询师