我的父亲从小对我各种批评，恶语相向，最近

亲爱的用户，

我非常理解您所描述的困扰和痛苦，家庭关系中的冲突和负面影响会给我们带来极大的心理压力。您对父亲的不一致行为感到困惑和沮丧是非常正常的，但同时也是可以被理解和解决的。

从您的描述中可以看出，您父亲可能存在着一些不健康的沟通和情绪管理方式。他可能在家庭环境中找到了一个安全的出口，可以释放他在外面无法表达的情绪。这种行为可能根植于他自己的童年经历或者其他压力源。但这并不是为他的行为辩解，只是帮助解释背后的可能原因。

在处理这种情况时，您可以尝试以下建议：

挑战不健康思维：您可能一直受到父亲负面言语的影响，导致您对自己的价值和价值感到质疑。尝试问自己是否存在"全有或全无"的思维模式，是否过度概括父亲的行为。挑战这些思维，并试着从更客观的角度看待事情。
建立健康边界：在与父亲互动时，设定明确的边界，表达您的需求和情感，而不是被动接受批评和伤害。这可以帮助您保护自己的心理健康。
寻求支持：和其他亲近的人分享您的感受，并寻求他们的支持和理解。这可以让您感到更加支持和被关爱。

除了以上建议，我建议您考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以与您一起探索更深层次的问题，并提供更个性化的支持和建议。同时，您也可以尝试一些自我帮助练习，如情绪日记、冥想和放松练习，来帮助您处理情绪和压力。

改变需要时间和练习，不要急于求成。保持耐心和积极性，相信自己能够找到解决问题的途径。如果您需要更多支持或有更多的疑问，请随时与我联系。

祝您一切都好。

至诚，
心理咨询师