总是被爸妈排斥我很难受 他们偏爱弟弟，

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢你选择向我倾诉你的困扰和痛苦。我能理解你面对父母排斥和忽视时所感受到的困惑和痛苦。这种家庭环境对自尊心和自信心的影响是非常深远的。

从你描述的情况来看，你可能受到了一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，感觉自己必须完美无缺才能得到父母的认可和爱。事实上，每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美的。父母的偏爱和比较可能导致你低估了自己的价值和能力。

我想跟你一起思考一些问题：你是否在评价自己时过于苛刻？是否可以尝试从另一个角度看待自己，接受自己是一个独特而有价值的个体呢？

另外，我建议你尝试和父母沟通，表达你的感受和需求。有时候，他们可能并不意识到他们的言行对你的影响有多么深远。坦诚的沟通可能有助于改善家庭关系，让他们更多地了解你的内心世界。

此外，你可以尝试关注和培养自己的爱好和兴趣，建立自己的自尊和自信。这样的行为可能会让你更好地认识自己，独立于父母的评判之外。

最后，我建议你考虑寻求专业心理健康支持。心理咨询师可以提供个性化的帮助和支持，帮助你更好地理解和处理这种困扰，找到更健康的应对方式。

改变需要时间和努力，但我相信通过积极地探索和实践，你能够逐渐改善自己的情绪状态和自尊心。如果你有任何其他的困扰或需要进一步的帮助，请随时与我联系。

祝你早日找到解决问题的方法，重建自信和自尊！