我该怎么办 我不喜欢他 可他有抑郁症 他

亲爱的匿名来访者，

首先，我想表达对您目前处境的理解和同情。面对朋友的抑郁症问题，您感到不安和担忧是很正常的反应。同时，您也强调了自己的个人经历以及与朋友之间的关系复杂性，这表明您对事情的认真思考和关注。

在您的来信中，有几个不健康的思维模式值得我们一起探讨和挑战。首先，您似乎陷入了“全有或全无”的思维模式，感觉自己要么是对朋友的全部拯救，要么是对他的全部危害。这种极端的思维往往会加剧我们的焦虑和内疚感。其次，您可能存在过度负责的倾向，即认为自己应该承担朋友情绪和康复的全部责任。这种想法容易让您感到压力重重，并影响您与抑郁症朋友的互动。

我建议您首先接受并尊重自己的情绪反应，但也要意识到您无法单凭自己解决朋友的抑郁症。您可以向他提供支持和倾诉空间，但需要明确告诉他，您不是专业的心理医生，不能替代专业治疗。同时，您可以鼓励他寻求专业帮助，比如心理咨询或心理医生的帮助，以获得更有效的治疗和支持。

此外，您可以考虑保持自我界限，确保自己的身心健康不受影响。可以尝试与朋友一起寻找其他支持资源，如当地的心理健康机构或支持团体，以便他获得全面的帮助。

最后，改变不健康的思维和行为习惯需要时间和努力。我鼓励您继续探索新的应对方式，并在需要时寻求专业心理健康支持。记住，照顾好自己是帮助他人的第一步。希望您能渐渐摆脱困境，迈向更健康和平衡的生活。

祝您一切安好，

心理咨询师