我收拾家……我老公说我鼓捣……不知道为什

亲爱的访问者，

感谢您信任我分享您的困惑。您描述的情况表明您对家庭整洁和清洁的重视，以及您希望创造一个舒适的家居环境。同时，您也表达了对于老公对您行为的反应感到困惑和沮丧的情绪。让我们来一起探讨一下可能的解释和具体建议。

从心理学的角度来看，这种情况可能反映了一种认知扭曲，例如“全有或全无”思维模式，在这种模式下，您可能将整理家务视为对家庭和生活的一种绝对要求，而忽略了其他人可能有不同方式和价值观看待事物的情况。此外，负面过滤也可能存在，您可能更倾向于关注负面的情绪和反应，而忽略了可能的积极解释。

在挑战这种认知扭曲的过程中，您可以尝试问问自己一些问题：我如何知道我的老公真的不理解我的意图？我是否忽略了可能的积极解释？整理家务对我来说有什么重要性，以及可能会给我们的家庭带来什么好处？

另外，为了更好地沟通和理解彼此，建议您尝试以下行为修改建议：

此外，您可以尝试使用情绪日记或思维记录表来帮助您更清晰地观察自己的情绪和思维，以及与家务相关的情况。这些练习可以帮助您更好地理解自己的情绪和行为，进而有效地应对和改善问题。

最后，如果您发现在沟通和尝试理解的过程中仍感到困惑或受挫，或者问题变得更加复杂，我建议您考虑寻求专业的心理健康服务，来帮助您更深入地处理这些问题。

改变需要时间和练习，保持耐心并持续努力。希望您和您的老公能够共同努力，建立更加理解和支持的家庭氛围。如果您有任何进一步的疑问或需要更多帮助，请随时与我联系。

祝您一切顺利！

心理咨询师