我不知道现在该干嘛，奋斗欲极低，好多东西觉得对自己而言没有多大意义了

亲爱的用户，

我理解你目前所经历的困惑和挣扎，感谢你与我分享这些深层的情感和想法。从你的描述中，我可以看到一些可能存在的认知扭曲和情绪处理方式，这是很常见的心理反应。让我们一起探讨一些可能的思维模式，并提供一些帮助和建议：

1. 全有或全无思维：你似乎倾向于将情绪看作是非常负面的体验，而忽视了其中可能有积极和成长的一面。尝试思考，情绪体验是人类生活中重要的一部分，为了更全面地认识自己，接受和探索这些情绪也是必要的。

2. 过度概括：你提到一旦发生类似的挫败事件，就会变得疯狂和冲动。这可能是过度概括过去经历的负面情绪所致，导致对类似事件产生强烈反应。尝试逐步放下对过去情绪的过度关注，关注当下并学会面对挑战。

针对你目前的困惑和感受，我建议你尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

1. 情绪日记：每天记录你的情绪体验，包括触发情绪的事件、具体的情绪反应以及背后的想法。这可以帮助你更清晰地了解自己的情绪模式。

2. 挑战负面想法：当你感到愤怒或沮丧时，尝试问自己：“这种想法是事实吗？还有其他可能的解释吗？”挑战并重构那些消极想法，以便更客观地看待情况。

3. 寻找支持：和亲密的朋友、家人或心理健康专业人士交流，分享你的感受，寻求他们的支持和建议。

最后，如果你感到过于困惑或者内心混乱时，建议你寻求专业的心理健康帮助。心理咨询师或心理医生可以帮助你更深入地探索自己的情绪和想法，并提供更专业的支持和指导。

改变不是一蹴而就的过程，需要耐心和持续的努力。我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式，希望你能找到更健康的方式来处理情绪和挑战。

祝你一切顺利，如果需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。