人真是奇怪的生物，心情时好时坏。得不到时

亲爱的匿名来访者，

我能理解你在信中描述的感受，谢谢你与我分享。首先，我想强调你并不是一个奇怪的生物，而是一个拥有丰富情感和复杂思维的人类。我们每个人都会经历各种情绪的波动，这是很正常的现象。

从你的描述中，我注意到了一些可能影响你情绪波动的认知模式。比如，当你遇到困难或挫折时，可能陷入了“全有或全无”的思维模式，导致情绪的极端波动。另外，担忧和焦虑也可能让你陷入负面的情绪循环中。

为了帮助你更好地理解和应对这种情绪波动，我建议你尝试以下方法：