是我的错吗？

亲爱的用户，

我真诚地感谢你分享了你的感受和困惑。成为一位单亲妈妈，并且感受到对母亲角色的厌恶和恨意，一定是非常痛苦和困惑的经历。我理解你所描述的与母亲之间的关系带来的挑战和压力，以及这对你的日常生活和母亲角色的态度产生的影响。

首先，我想强调的是，你的感受是完全理解的，并且在这种情况下并不罕见。每个人和家庭之间的关系都是独特的，有时候我们可能会面对复杂的情绪和认知挑战。当我们面对与父母的关系问题时，过去的经历和情感会深深地影响着我们当前的情绪和思维模式。

从你描述的情况中，我能感受到以下几个可能存在的不健康思维模式：

1. 全有或全无的思维：对母亲角色的情绪可能带有极端的否定性，将她的行为和关系问题简化为全然的失败。

2. 负面过滤：在回顾与母亲的互动时，可能更注重消极的经验和情绪，而忽略了可能存在的积极或复杂的情况。

针对这些可能的认知扭曲，我希望你能尝试挑战一下自己的想法：

1. 多元化看待：是否可以试着从不同的角度看待你和母亲之间的关系？是否有可能有一些情况或因素，使得她表现得与你所期待的不同？

2. 情境分析：在特定的情境下，你是否可以思考母亲的行为背后可能有着怎样的动机或意图？是否可以试着理解她的看法和行为，尽管这很困难？

此外，我建议你尝试一些行为上的改变和自我帮助练习：

1. 寻找支持系统：除了母亲之外，是否还有其他人或资源可以为你提供支持和帮助？建立一个支持系统可以帮助你减轻压力并获得更多的理解和支持。

2. 沟通技巧：尝试和母亲进行开放和坦诚的对话，表达你的想法和感受，同时也听取她的观点。建立沟通的桥梁可能有助于改善你们之间的关系。

3. 自我照顾：确保照顾好自己的身体和心理健康。作为一位单亲妈妈，你的责任很重，但也要记得照顾好自己才能更好地照顾孩子。

最后，我建议你寻求专业的心理健康支持，特别是当你感到情绪上困惑和痛苦的时候。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探讨和处理你的情绪，同时提供更个性化的支持和指导。

改变需要时间和努力，但每一步都是宝贵的。请记住，你值得拥有健康、快乐和充实的生活。希望这些建议能对你有所帮助，祝你一切顺利。

如果你需要进一步的支持或有其他问题，欢迎随时与我联系。

祝好，

心理咨询师