以前的自己活泼开朗，对生活充满热爱，但是

亲爱的匿名的来访者，

首先，我想表达对你经历的失恋和当前感受的同理。失去一段长久的感情可能会给我们带来极大的心理冲击和痛苦。你描述的感觉，像是失去了对生活的热情和意义，以及对自己的信心，这些感受在经历失恋后是很常见的。

在你的描述中，我能感受到你可能出现了一些不健康的思维模式，比如对自己的过度批评和消极预期。在这种情况下，挑战和改变这些思维模式是非常重要的。

首先，我鼓励你尝试承认并接受自己当前的情绪状态，不要过分苛刻地对待自己。试着思考一下，你是否出现了“全有或全无”的思维，即只看到事情的极端结果而忽略了中间的变化？这种思维扭曲可能会让你忽略了生活中一些积极的部分。

此外，你可以尝试每天写一份情绪日记，记录你的情绪波动和相关的情境。这有助于帮助你更好地了解自己的情绪，并有助于识别出什么会触发你的消极情绪。

另外，建议你尝试重新激发对那些曾经让你感到快乐和满足的活动的兴趣，哪怕开始的时候可能是强迫的。逐渐参与其中，重新建立起自己的自尊和信心。同时，寻求支持和陪伴也是很重要的，你可以试着与亲近的人谈谈你的感受和想法。

最后，如果你觉得目前的处境仍然让你很困扰，或者出现了严重的自我怀疑和消极情绪，我建议你考虑寻找专业的心理健康支持。专业的心理治疗师可以帮助你更深入地探索并应对这些挑战。

请记住，改变是需要时间和努力的，而你已经迈出了第一步，寻求帮助并寻找答案。希望你能够找回那个充满活力和热情的自己，重拾对生活的热爱和动力。如果还有任何需要，随时都可以与我联系。祝你一切顺利。

温暖的祝福，

心理咨询师