妈妈说疫情这么严重要不回家吧

亲爱的来访者，

首先，我理解您对于妈妈的建议感到生气和困惑。您的感受完全可以理解，在这种特殊时期，确实需要权衡健康和工作之间的关系。让我们一起来探讨一下可能致使这种困惑的认知模式，并寻找一些应对的方法。

从您的描述中，我注意到您可能存在一种"全有或全无"的思维模式。您似乎认为回家和找工作两者之间必须要做出二选一的决定。但实际上，也许存在更多的选择和适用的方法来平衡两者。让我们来挑战这种极端的思维模式。

首先，建议您与妈妈坦诚地沟通。说明您对于她的担心和建议心存感激，但也分享一下您对于找工作的渴望和必要性。尝试表达出您理解她的角度，但同时强调您的成年自主和责任感。

另外，您可以提出一些明晰的计划和措施，来展示您对于安全的关注和负责。例如，可以与妈妈分享您在工作中采取的防护措施，以及您对于在疫情期间保持健康的规划。这样可以增加她对您自身安全的信任和理解。

此外，也建议您寻求一些心理自助练习，比如情绪日记，帮助您更好地了解自己的情绪和认知模式。同时，可以尝试暂时放下对于妈妈的愤怒和困惑，以更冷静和理智的态度与其沟通。

最后，坚持相信改变是可能的，但需要时间和努力。通过积极的沟通和展示责任感，您有机会改变妈妈的看法，并获得她的支持。如果发现无法解决这种困境，不要犹豫寻求专业心理咨询师的帮助。

希望这些建议能对您有所帮助。请记住，改变是可能的，也请耐心对待自己和周围的人。祝您好运！

诚挚的心理咨询师