这世间没有人比你更了解你自己，没有人比你

尊敬的匿名咨询者，

首先，我要感谢您分享了您内心的困惑和痛苦。我能理解您感到迷茫和孤独的心情，以及对于如何开始爱自己和对待每一天感到困惑的感受。让我们一起来探讨一些可能的解决方案和建议。

从您来信中描述的情况来看，有一些可能反映了一些不健康的思维模式。首先，您提到感到空虚和无力，缺乏动力和热情，这可能是因为您对自己的目标和意义感到迷失。这种“全有或全无”式的想法可能导致您无法找到满足感和成就感。

对于形象问题，您经常对自己外貌和身材感到不满意，这显示了一种负面过滤的认知扭曲，即只关注自己认为不足之处，而忽略了自己的优点和价值。这种思维模式可能会加深您的沮丧和不自信情绪。

针对您所描述的压抑和焦虑情绪，建议您尝试以下几点：

此外，我推荐您开始尝试情绪日记，记录一天中自己的情绪变化和具体触发因素，以帮助更好地认识自己的情绪状态。同时，您也可以寻求心理健康专业人士的帮助，他们可以为您提供更深入的支持和指导。

请记住，改变是一个过程，需要时间和耐心。希望这些建议能够为您提供一些启发和帮助，希望您能找到属于自己的方向和快乐。如果您需要进一步的支持或咨询，请随时与专业心理健康服务机构联系。祝您一切顺利。

诚挚地，
心理咨询师