觉得自己做个妻子好失败！身边所有人找的老

亲爱的匿名来访者，

非常感谢你信任我，愿意分享你婚姻中的困扰和内心的挣扎。我能感受到你对关系的渴望和对自我成长的追求，这是非常正面和值得鼓励的。让我们一起来看看你信中提到的一些问题，并尝试找到一些可行的解决方案。

首先，你提到了对自己婚姻中角色的失落感以及对别人看似幸福的生活的羡慕。这可能反映了一种认知扭曲，比如"比较心态"和"全有或全无"的思维。我们知道，人们在外表之下往往有自己的困扰和挑战，因此不宜轻易将别人的生活与自己的比较。这种比较往往会让我们感到更加失落和不满足。

为了改变这种思维方式，你可以尝试问自己一些问题，比如：

1. 我真正重要的是什么？什么样的婚姻对我来说是有意义的？
2. 我如何可以更加欣赏和珍惜自己目前的生活状态？
3. 别人的幸福是否真的会影响到我的幸福？

此外，你提到了追求完美和不愿接受自己不足的一面。这可能导致你对自己过于苛刻，进而影响到你的快乐。试着接受自己的不足，并寻找一些行为上的改变，比如：

1. 每天写下一些积极的自我肯定的话语，来提醒自己自己也值得被爱和接受。
2. 尝试将目标分解成更小的步骤，这样更容易实现，也能让你更好地感受到成就感。

最后，我建议你尝试实践一些CBT的自我帮助练习，比如记录下自己的情绪和思维，分析其中的认知扭曲，并挑战这些不健康的思维模式。另外，阅读一些与自我接受、情绪管理相关的书籍可能也会对你有所帮助。

请记住，改变是一个逐步的过程，需要耐心和坚持。如果你觉得需要更多的支持，也请务必考虑寻求专业的心理健康服务。希望我的建议对你有所帮助，祝你早日找回内心的平静和快乐。

最真诚的祝福！