父母离婚10多了，我被分到妈妈这边，从小

亲爱的匿名咨询者，

我能理解你目前所承受的压力和痛苦，这种家庭背景下的情况可能让你感到无助和沮丧。感谢你勇敢地分享你的困境，接下来我将为你提供一些建议和支持。

首先，我想提醒你，你并不孤单。许多人在类似的家庭状况下面临着相似的挑战和矛盾情绪。你对于父亲没有提供抚养费的不满和失望是理所当然的，但同时也要意识到这并不代表你自己不值得被爱和关注。家庭的不完整不应该影响你对自己价值的认定。

在处理这种情况时，我建议你首先认识并挑战可能存在的不健康思维模式。例如，你提到怀疑自己是否值得被爱，这可能暗示着一种"全有或全无"的思维方式，即认为如果父亲没有给予支持就代表自己不值得被爱。这种想法可能需要被重新审视和挑战。

另外，关于追求你的权益的问题，你可以考虑寻求法律咨询或专业支持。在采取进一步行动之前，了解清楚你的权利和责任是非常重要的。你也可以尝试与父亲进行坦诚而尊重的对话，表达你的感受和需求，可能会有一种更和解的解决方式。

此外，建议你寻找一些自我帮助资源或练习，比如情绪日记、情绪处理技巧等，以帮助你更好地管理自己的情绪和思维。这些工具可以帮助你更好地理解自己的情绪，并为积极的改变提供支持。

最后，改变是一个过程，需要时间和练习。鼓励你保持耐心和信心，慢慢地探索和实践新的思维和行为方式。如果感觉困难和无法解决，不要犹豫寻求专业的心理健康支持，他们可以给予你更具体和个性化的帮助。

希望我的建议对你有所帮助。请记得，你值得得到爱和支持，不要放弃对自己的期待和努力。

祝你一切顺利，保重。
咨询师