自从看了医生，说我很多年的心病以后，我妈

亲爱的匿名来访者，

我阅读了您的来信，感受到您所描述的挑战和困扰。首先，我要肯定您对自己的健康问题采取行动的勇气，这展示了您对自我关心和改善的积极态度。同时，我理解您在家庭和个人空间之间的困扰，以及压力和冲突带来的情绪困扰。

您提到的想法和情感反映了一些不健康的思维模式，比如可能的过度概括和消极思维。当我们处于压力或困扰之中时，我们很容易陷入这些思维陷阱中。我想请问您，是否有可能您过于强调了消极的情绪和想法，而忽略了一些积极的或更平衡的看法呢？

对于您想要拿化妆玻璃瓶子砸头的想法，我理解这种情绪是您极度痛苦和绝望的表现。这种自伤性的想法是非常危险的，我强烈建议您及时与专业的医疗团队联系，寻求适当的帮助和支持。同时，我推荐您尝试一些缓解压力和消极情绪的方法，比如深呼吸、冥想或做一些舒缓的运动，以帮助您缓解情绪的紧张和压力。

在家庭冲突方面，沟通是解决问题的关键。我鼓励您尝试提出诚实而尊重的对话，表达自己的感受和需求，并倾听其他家庭成员的想法和感受。如果您觉得自己难以独自处理家庭矛盾，寻求家庭治疗或家庭咨询可能是一个有益的选择，可以帮助全家人建立更健康的沟通模式和关系。

最重要的是，您不是孤单的。您已经展现了寻求帮助和改善的意愿，这是非常可贵的。请记得，改变和成长需要时间和努力，但您并非孤立面对这一切。如果您感到需要进一步的支持或建议，我建议您考虑寻求专业的心理健康服务。

希望这些信息对您有所启发。请随时与我分享您的想法和感受，我愿意继续和您一起探讨并提供支持。

祝您一切安好，

匿名心理咨询师