理论上来说谁提分手就是被谁甩，但是我总觉

亲爱的匿名，

首先，我希望表达我对你的勇气和诚实的感激。寻求心理咨询并写下这封信表明了你对你们关系的关心和对自己感受的关注。面对感情问题，形成有助于决定的思考和情感支持，都是很重要的。

从你的来信中，我能感受到你对目前情况的困扰和痛苦。当一段关系出现问题时，我们往往会反思自己的角色和所做的选择。你提到的怀疑和自责是很常见的反应，但也可能是一种认知扭曲，即过度归责自己。

在这种情况下，我建议你挑战一下自己的想法。你是否过度推断了情况的原因？是否忽视了其他可能的解释？尝试以客观的角度看待情况，意识到感情问题往往是双方的共同努力。你并不是唯一需要承担责任的人，也不必全然责备自己。

此外，你对于分手产生的痛苦和失落也很正常。这种情绪是关系结束时常见的反应，不代表你的决定是错误的。同时，你可以思考一下你的低自尊感是否在情绪中起到了消极的作用。重建自尊感需要一定的时间和努力，可以通过接受自己和寻找内在的自我价值感来实现。

最后，我鼓励你继续探索自己的感受和思维，可以尝试记录下你的想法和情绪变化，以便更好地理解和处理它们。同时，如果你感觉需要更多的支持和指导，请考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以为你提供更深入的支持和指导，帮助你走出困境，重新找到内心的平衡和自信。

希望我的回复能对你有所帮助。请记住，改变是一个过程，需要耐心和实践。祝愿你能够找到内心的平静和答案。

真诚地，

心理咨询师