我想要改变自己<br /> 我是一个自私自利，自以为

亲爱的匿名来访者，

首先，非常感谢您信任并勇于寻求帮助。您的意愿和决心改变自己是非常重要的第一步。让我们一起来看看您提到的一些不良习惯和心态，以及如何可能应对它们。

您提到的自私自利、自以为是的习惯，以及喜欢装逼、想要表现自己、比较自己与他人的情况，这些可能反映了一种以自我为中心的思维模式。在认知行为疗法中，我们称之为"全有或全无"思维，即将事物归为两个极端，而忽略了中间的灰色地带。这种思维模式可能会影响我们与他人的关系和自我认知。

我想向您提出一些问题，帮助您反思这种思维模式：

1. 是否有任何经历或情况让您觉得只有通过夸耀或比较自己才能得到别人的认可？
2. 是否有人或事让您感到您需要保持强大的外表，以遮掩内心的不安或不安全感？
3. 是否有其他方式可以让您感到自信和满足，而不是通过表现和比较来获取？

此外，我建议您尝试一些具体的行为改变：

1. 在与他人互动时，试着倾听他们的想法和感受，而不是把注意力完全放在自己身上。
2. 在每天结束时，回顾一下自己的行为，看看有没有体现出包容和尊重他人的行为。
3. 练习感恩：每天感谢您生活中的一些积极的事物或人，这有助于放大正面的情绪和认知。

此外，阅读一些相关的自我帮助书籍或参与心理健康领域的在线社区也是一种好方法。如果您觉得有必要，寻求专业心理健康服务也是非常推荐的。改变需要时间和练习，但您已经迈出了第一步，这是非常了不起的。保持耐心和积极性，您可以成为一个更好的自己。

感谢您与我分享，希望我的建议对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。

祝您一切顺利，

咨询师