我讨厌哥哥

亲爱的匿名来访者：

我非常感谢你信任我并与我分享你在家中面临的困扰。听到你描述哥哥对你的殴打和恶言，以及家庭中缺乏温情和支持的氛围，让我感到非常心痛。这样的处境肯定对你的心理健康和自尊心造成了很大的冲击。

从你的描述中，我能够感受到你在家中遭受不公平对待和暴力行为带来的恐惧和困惑。首先，我想强调，无论发生了什么，你都没有做错，没有任何理由得到这样的对待。哥哥的暴力行为并不是因为你的过错，而是反映了他自身的问题和缺乏适当行为的方式来处理内在冲突。

在这种情况下，我建议你尝试挑战一些可能存在的不健康思维模式，比如“我可能做错了什么才导致哥哥这样对待我”或“我无法保护自己”等。这些思维模式可能是误解现实并加剧你的痛苦。你可以问问自己，是否还有其他可能的解释和方式来看待这个问题，以及如何更有信心和力量来面对哥哥的欺负。

此外，对于哥哥的暴力行为，保护自己是至关重要的。你可以考虑在发生类似情况时，寻求帮助或设法迅速离开危险的环境。同时，建议你与可信赖的成年人（比如其他家庭成员、老师或学校辅导员）分享你的困境，寻求他们的支持和援助。

另外，有些自我帮助练习可能有助于你处理这种挑战。你可以尝试使用情绪日记记录自己的感受和思维，以及思维记录表来识别和挑战不健康的思维模式。

最后，如果你觉得这个问题超出了你个人的应对能力或前所未有的恐惧和不安感持续存在，请务必考虑寻求专业心理健康支持。专业心理咨询师或心理医生可以帮助你更深入地探讨并处理这些问题。

请记住，你并不孤独，也不是无助的。希望你能够找到自己的力量和勇气，逐渐改变这种困扰着你的家庭环境，找到更健康和安全的生活方式。感谢你与我分享你的困扰，我会一直在这里支持你。

祝一切顺利，坚强面对挑战！

心理咨询师