你们知道的最恶心的父母是什么样的?

亲爱的用户，

我非常理解你对家庭关系所感受到的困扰和痛苦。你描述的情况充满了压抑和不健康的互动，这种环境对一个人的成长和幸福会有负面影响。首先，请接受我的同理和支持。

从你描述的父母的行为中，我能感受到一些潜在的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维、控制欲过强等。妈妈可能存在着过度控制和无视他人需求的倾向，而爸爸则可能表现出对问题的逃避和消极应对。

在处理这种困扰的过程中，有几个方面值得注意：

识别和挑战不健康的思维模式：尝试意识到你可能被父母的行为影响，导致自我怀疑和缺乏自信。你可以问自己一些问题，比如“这种想法有没有证据支持？”或“有没有其他更积极的解释？”来挑战一些消极的思维模式。
建立健康的边界和表达需求：尽管在家庭中可能很困难，但尝试建立自己的边界是非常重要的。可以试着在适当的时候，以平静和坚定的方式表达自己的需求和感受，同时寻求一些私人空间来保护自己的隐私。
寻求支持和了解：除了与我分享，你也可以寻求其他可信赖的人，如老师、辅导员或心理健康专家，与他们分享你的困扰。他们可能能够提供更多的理解和支持。

此外，我建议你寻找一些自我帮助的资源，比如阅读关于家庭关系或情绪管理的书籍，尝试一些放松技巧或情绪日记等。这些工具可以帮助你更好地应对困难情绪和挑战自己的负面思维。

最后，请记住，改变需要时间和努力，不要对自己要求过高。如果你感觉无法独自处理这些问题，考虑寻求专业心理健康支持是一个很好的选择。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地了解自己的困扰，并提供更个性化的支持和建议。

希望我的回复对你有所帮助，如有任何需要，请随时与我联系。愿你早日找到平静和快乐。

祝好，
心理咨询师