还有哪位心理咨询师在呢，跟我聊会儿天，给

亲爱的来访者，

我能理解您目前所经历的困境，感谢您与我们分享您的感受和困惑。看到您一直努力工作，却突然感到失去热情和动力，以及面对焦虑和压力，这一定是一种挑战。请放心，我将尽力帮助您找到应对困境的方法。

从您的来信中可以看出，您可能受到了一些认知扭曲的影响，比如"全有或全无"的思维（要么全力以赴，要么完全失去兴趣），以及过度概括（将一段时间内的困惑推广到整个职业生涯），这些想法可能加剧了您的负面情绪。

我建议您先挑战一下这些不健康的思维模式。您可以问问自己：最近的工作挑战是否真的代表了整个职业的状况？是否可能出现了过度的一般化和负面情绪影响？尝试用更客观的眼光看待目前的困境，或许会有不同的领悟。

另外，针对工作失去热情和动力，您可以考虑以下建议：

此外，您也可以尝试使用情绪日记或思维记录表来帮助记录和分析自己的情绪和思维变化，了解内在的情绪模式和观念。

请记住，改变是一个逐步的过程，需要耐心和练习。如果感觉困扰持续且影响生活质量，我建议您寻求专业的心理健康支持，专业的心理咨询师能够帮助您更深入地探索和解决这些问题。

希望我的建议能对您有所帮助。请随时与我联系，我会尽力支持您度过这段困难时期。

祝您一切顺利，保持乐观和积极！

温暖的问候，

心理咨询师