性格（内向，不善于表达），内心善良。有时

尊敬的匿名来访者，

首先，我想对您坦诚的分享感到由衷的敬佩。您对自己的感受和困惑有着清晰的认识，这展现了您对自身成长和改变的渴望。您描述了自己内向、不善表达的性格特点，以及在面对负面情绪和挑战时默默忍受的情况。这种方式可能让您感到疲惫和困惑，但同时也说明了您的坚韧和面对困难的勇气。

在您的来信中，我注意到一些可能反映着不健康的思维模式。比如，您提到自己看事情很平淡，害怕说错话或伤害他人，并描述自己感到胆小。这些想法和感受可能导致您放弃表达自己的需求和情绪，以及限制了您的行动和发展。但是，重要的是要意识到这些思维模式可以改变，您可以通过挑战它们来实现积极的变化。

针对您想要改变的方面，我想提供一些建议和建议作为起点：

挑战不健康的思维：当您感到内向、不安或胆小时，尝试问自己是否有循环思维或怀疑自己能力的想法。给自己提出质疑，思考是否有更积极和现实的解释。例如，当您害怕说错话时，问问自己这种担忧是否有实际根据，或者是否可能有其他更正面的交流方式。
提升心理素质：尝试寻找适合您的心理素质提升方法，如学习情绪管理技巧、尝试冥想或放松练习、参加心理素质训练课程等。这些方法可以帮助您更好地处理挫折和负面情绪。
重拾目标和动力：考虑回顾您过去的成就和喜爱的领域，看看能否找到那份努力和学习的动力。设定一些小目标，逐步迈向自己想要的生活方式和学业方向。
探索兴趣爱好：利用您喜欢的写字、唱歌和运动作为自我表达的途径，这不仅可以帮助释放情绪，还可以发展更多的自信和表达能力。

最后，我鼓励您继续探索和实践新的思维和行为模式。请记住，改变是一个过程，需要时间和实践。如果您觉得需要更多的支持，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。您的勇气和求知欲是改变的第一步，相信自己能够走向积极的变化。

希望我的建议能为您提供一些帮助。如果您需要进一步的指导或资源推荐，请随时告诉我。祝您早日找到自己的方向，享受更富有意义和幸福的人生。

再次感谢您的信任和分享！

此回复仅作为建议性质，如有需要，请寻求专业心理健康服务。