一直和家庭吵架，本来最近一直咳嗽，老漏尿

亲爱的来访者，

首先，我想要对你目前的处境表示同情和理解。你所描述的困境确实让人感到困惑和痛苦，但我希望你知道，你不是孤单的，而且你寻求帮助是一个积极的举动。

从你的来信中可以感受到你所面临的困境十分严重，但我想提醒你，你描述的情况可能反映了一些不健康的思维和情绪模式。首先，关于家庭关系紧张和父亲的质疑，有可能是由于“全有或全无”思维，即偏向极端的看待事情。这种思维倾向可能会加剧你的不安和烦恼。

对于药物副作用导致的体重增加和精神分裂症的自我怀疑，我理解这些问题给你带来了沉重的负担和挫折。但我想问你一些问题：是否有证据表明你真的患有精神分裂症？这种自我质疑是否可能是一种过度担忧或恐惧的体现呢？

在面对这些挑战时，我建议你采取一些具体的行动来改善你的情况。首先，如果可能的话，尝试和父亲沟通，表达你的真实感受和需要，尽量消除误解。其次，考虑与心理医生沟通，共同探讨你的困境和寻找更好的治疗方案。

另外，可以尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记记录你的情绪变化和观察可能的触发因素，以便更好地管理情绪。同时，尝试关注自己的身体健康，如均衡饮食和适量运动，有助于缓解药物带来的副作用。

最后，我鼓励你时刻记住，改变需要时间和努力。保持耐心和积极性，并谨记，寻求专业心理健康服务是一种明智的选择，如果你需要更多的支持和指导，不要犹豫去寻求帮助。

请注意，这里所给的建议并不取代专业医疗建议，如果你感到情绪崩溃或有自杀倾向，请立即与专业人士联系。希望你能够找到适合你的方式来克服当前的困境。祝你早日走出困境，重拾快乐与健康。

最真诚的祝愿，
心理咨询师