我把男朋友绿了，17号去吃酒席，16号那

亲爱的来访者，

我完全理解你目前所经历的困难和心理痛苦。首先，我想肯定你勇于寻求帮助和意见，这显示了你对自己和周围人的责任感和关心。

在你描述的情况中，我可以感受到你内心的挣扎和混乱。这种情况可能触发了许多复杂的情绪，包括愧疚、困惑、焦虑等。我想和你一起来探讨一下可能存在的不健康思维模式，以及一些应对这种困境的建议。

首先，我注意到可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”思维模式。这种思维模式倾向于让事情变得非黑即白，缺乏灰色地带和复杂性。请问你是否感觉自己对这次事件采取了极端的看法？是否觉得自己是完全坏掉了，或者必须得到完全的原谅和接受？

其次，你提到感到困惑和不知所措，尤其是在面对如何向男朋友坦白和解释这件事情时。我想问问你，你是否可以尝试想象不同的方式来处理这种情况？你是否可以思考一下如何对自己和他人坦诚，同时尊重对方的感受和尊严？可能可以尝试先写下来或者和一个信任的朋友谈谈，来帮助你准备好面对这个挑战。

在面对这一困境时，我建议你尝试一些自我帮助练习。比如，你可以开始记录下每天的情绪和想法，以便更好地了解自己的内在体验。同时，你也可以尝试倾听一些听起来可能有帮助的自我帮助资源，比如有关情感管理和关系处理的书籍或在线资源。

最后，我想强调，改变自己的思维和行为模式需要时间和练习。不要因为一时的困难而绝望，保持耐心和积极性是非常重要的。如果你感到情绪无法承受或需要更深入的帮助，我建议你考虑寻找专业的心理健康服务，他们可以帮助你更好地处理这段困难的经历。

希望我的回复对你有所帮助。请记住，你并不孤单，而且有许多方法可以帮助你度过这段困难的时期。感谢你的勇气和诚实，希望你能找到更好的方向来应对目前的挑战。

最诚挚的祝愿，身心健康。