我经常就是想离开我身边的人，所有人，包括

亲爱的困扰者，

首先，我要感谢你对我分享你的内心困扰和信任。你描述的情况让我感到关注，我理解这种情感冲动对你来说是一种困扰。让我们一起来探讨一下这种情况可能的原因，以及如何处理这种情绪。

从你描述的情况来看，你经常感到想要逃离身边的人，这可能反映了一种情绪或心理压力——也许是一种焦虑、压力或不安。有时候，我们的情绪会引起身体和行为上的一些反应，比如你描述的感到焦躁和想要逃避的冲动。

这种情冲动可能与一些认知扭曲有关，比如“全有或全无”的思维模式，让你觉得只有远离人群才能减轻内心的不安。你可能也会体验到一些负面过滤，只关注负面情绪，而忽视了一些正面的体验或情感。

我建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。你可以问问自己：是否有其他可能的解释或解决方式来处理这种情感？是否有一些积极的想法或体验，让你感到更加舒适和愉悦？这有助于改变你的思维方式，从而减轻内心的紧张感。

此外，你可以尝试一些放松和情绪管理技巧，如深呼吸、冥想或放松练习，帮助你在情绪上更加平静和稳定。保持与身边人的沟通也很重要，告诉他们你的感受和需求，让他们能够理解和支持你。

如果可能的话，我建议你尝试寻求专业的心理健康服务，与心理健康专家面对面交流，他们可以帮助你更深入地探索和处理这种情绪困扰。承认自己需要帮助是非常勇敢和重要的一步，也能为你的内心带来一些缓解。

最后，改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。同时，你可以尝试一些自我帮助资源或练习，比如情绪日记、思维记录表等，来帮助你更好地理解和管理自己的情绪。

希望我的回复能为你提供一些启发和帮助。如果你有任何其他问题或需要更多支持，请随时与我联系。祝你早日找到处理这种情绪的有效方式。

温暖的祝愿，

心理咨询师