有一句话说的很好，我想有很多朋友，那样我

亲爱的匿名的来访者，

首先，我要对你勇敢地分享你内心困扰的问题表示钦佩，感谢你信任我来听取你的困惑。你描述的与人际关系有关的困扰在很多人身上都有过类似的体验。这种希望获得亲密关系却同时感到孤独的矛盾，确实会给个人带来许多困扰和痛苦。

从你的描述中，我能感受到你对建立真诚、亲密的关系的渴望，但也遇到了挑战。我们来看看可能涉及到的一些不健康的思维模式：

1. 全有或全无思维：你似乎倾向于认为只有拥有很多朋友才能消除孤独，而当这并不能满足你的情感需求时，你就感到沮丧和孤独。

2. 过度概括：当无法在部分朋友中找到满足时，你可能过度概括为自己与别人无法建立真诚联系。

3. 情绪过滤：你可能过滤掉了一些积极的互动和关系，导致对支持和联系的真实感受变得模糊。

我建议你尝试挑战一下你的想法：

1. 考虑一下，什么样的互动让你感到更亲近和满足？有没有一些特定的交流模式或活动，可以让你更好地表达自己？
2. 你是否在与他人交流时隐瞒了你真实的感受或想法？试着更坦诚地表达自己，看看是否会让你感到更满足和亲近。
3. 考虑是否有一些内在的信念或恐惧阻碍了你与他人建立更深层的连接，比如对被拒绝的恐惧或自我怀疑。

此外，建议你尝试以下行为修改建议：

1. 多参与一些社交活动或兴趣小组，扩大社交圈子，遇到更多可信赖的人。
2. 练习表达自己的情感和需求，学会在互动中更自信和坦诚。
3. 进行情绪日记，记录下你的感受和想法，帮助你更好地了解自己的情绪模式。

最后，如果你觉得情况严重或超出自我帮助范围，我建议你寻求专业的心理健康支持，比如心理咨询师或心理治疗师。他们可以帮助你更深入地探索并解决这些困扰，并指导你走向更健康、积极的方向。

希望我的回复对你有所帮助。改变需要时间和练习，保持耐心和积极性，继续探索新的思维和行为模式。如果需要进一步的支持或指导，请随时与我联系。

祝一切顺利，坚强面对困难！

心理咨询师