我每次晚上就这个夜宵的问题，我就跟我老公

尊敬的匿名求助者，

非常感谢您信任我并分享您晚上夜宵时间的困惑。我完全理解您希望老公更多地考虑和尊重您的决定和感受的愿望。

从您描述的情况来看，有一些可能存在的认知扭曲需要我们一起来审视一下。一种可能的认知扭曲是“推断”，即在没有充分证据的情况下进行主观假设。您怀疑老公找借口买食物可能是一种推断，因为您并不清楚他的真实动机。另外，您可能在“全有或全无”思维中陷入，认为老公的行为只有一个负面解释，而忽视了其他积极的可能性。

为了挑战这些不健康的思维模式，我建议您试着问自己一些问题：

我是否有充分的证据证明老公的动机是为了我不吃夜宵而买食物？
是否存在其他解释或解决方案可以解释老公的行为？
我怎样可以更好地和老公沟通，表达我对于夜宵问题的真实感受？

同时，为了解决这个问题，您可以考虑以下行为建议：

和老公坦诚地沟通，表达您不想吃夜宵的决定，同时询问他买食物的目的是什么。
寻找一个互相尊重和理解的解决方案，可以是找到其他方式体现关心和尊重，而非买食物。

另外，您可以尝试使用情绪日记来记录您在这种情况下的感受和想法，以便更好地认识和管理自己的情绪。

最后，我鼓励您坚持与老公进行沟通，并相信通过积极的交流和理解，您们可以找到一个共同接受的解决方案。记住，改变需要时间和努力，保持耐心和积极性很重要。

如果在这个过程中您感到困惑或需要更多帮助，我建议您考虑寻找专业的心理健康支持，以便更好地解决这个问题。祝您和您的丈夫顺利度过这个困扰的时期。

谨祝好运！
心理咨询师