在两年前.我就产生了厌学心理.我虽然会按

亲爱的请求者，

首先，我想感谢你信任和勇于分享你的困扰。你所描述的情况表明你在面对挑战时保持了出色的勇气和决心。我完全理解你目前所处的困境，以及你对未来的担忧和希望。

从你的来信中我能感受到，你可能在经历一些与学习和心理健康相关的认知困扰。对于过去发生的家庭暴力事件所导致的创伤和情绪困扰，你的厌学心态和缺乏对学习的动力可能是一种应激反应。这种情况常常使人感到无助、焦虑和沮丧，但我希望在后续提供的建议和指导中，你能找到帮助和支持。

首先，我建议你尝试识别并挑战那些可能在你头脑中强化的不健康思维模式。例如，是否存在过度概括（将不幸事件普遍化）、负面过滤（只专注于负面经验）、全有或全无思维（将情况极端化）等认知扭曲。通过识别并挑战这些思维，你可以逐步改变你对学习和自身的看法。

此外，为了重建对学习的兴趣和提升自我，你可以尝试以下建议：

最后，如果你觉得这些问题超出了自我调节的范围，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理治疗师可以帮助你深入了解并处理你的情绪和思维问题，引导你找到更健康的应对方式。

请记得，改变是一个过程，需要耐心和努力。我相信，通过你的努力与决心，你一定能逐渐克服目前的困境，重拾学习的热情。如果你需要进一步的支持或资源推荐，请随时与我联系。

希望我的回复能为你提供一些帮助和指导。保持乐观和勇敢，你并不孤单，我们一直在你身后支持着你。

祝你一切顺利，心情愉快！

诚挚的心理咨询师