现在是零点五十六。<br /> 今天是我休学的第一百

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你勇敢地分享自己的困扰表示钦佩，也感谢你选择寻求帮助。我完全理解你目前所处的困境和混乱感，这些感受都是很正常的。我会尽力为你提供支持和指导。

从你的来信中我能感受到你正面临着许多挑战，其中包括自我伤害和拖延症。让我们先从你提到的自我伤害这个问题开始。

自我伤害可能反映了内心深处的痛苦和绝望感。尽管你曾经试图通过自我伤害来应对内心的困扰，但事实上这种行为并不能解决根本问题，反而会给自己带来更多的伤害。对于自杀念头，我强烈建议你尽快寻求专业心理健康服务，以便得到更有效的支持和帮助。

此外，你提到了拖延症的困扰。拖延可能是一种逃避现实或面对困难的方式，但长期来看，它只会加剧你的困扰和无力感。我建议你从小小的目标开始，制定一个简单的行动计划，逐步克服拖延，例如制定一个每日任务清单，逐一完成任务，并逐渐增加任务的难度和复杂度。

最重要的是，我建议你寻求专业心理咨询师或心理医生的支持，他们可以帮助你更深入地探索自己的困扰并提供更专业的支持和建议。同时，你也可以尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记、放松练习等，来帮助管理自己的情绪和压力。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和努力。你并不孤独，我们会在这里继续支持你。希望你能勇敢面对自己的困难，并逐步走出困境，迎接更积极的生活。

如果你需要进一步的支持或有任何其他问题，都请随时与我联络。祝你早日走出困境，获得内心的平静和坚强。

诚挚地，
心理咨询师