说出来反而难过。

亲爱的来访者，

首先，我想告诉你，你非常勇敢和坦诚地处理自己的内心秘密，以及与父母分享你的感受和经历。这一过程可能会让你感到非常脆弱和困扰，但是从你信中可以看出，你对自己的成长和内心的深刻思考有着积极的意愿和行动。

在你描述的情况中，我能感受到你可能正在经历一些不健康的思维和情绪，比如过度担忧、自责、以及对父母反应的猜测。这种想法有时会让我们感到更加焦虑和不安。以下是一些建议，希望能帮助你应对目前的困扰：

首先，尝试意识到可能存在的认知扭曲。你是否发现自己对未来的担忧持续扩大，认为最糟糕的结果一定会发生？这种“全有或全无”的思维模式可能会让你感到更加焦虑和挫败。试着用事实和逻辑来挑战这种思维，让自己看到也存在其他可能的结果。

其次，考虑更积极和实际的解决方案。你可以考虑先通过书面方式或在到适当时机再次与父母面对面交流，表达你的感受和需要。同时，准备好接受各种可能的反应，包括理解、支持或是困惑和争执。记住，你不能控制别人的反应，但你可以选择如何处理自己的情绪。

此外，对自己保持耐心和善待。自我反省和成长的道路可能会充满坎坷和挑战，但这也是一段重要的心理成长过程。不要过分苛责自己，接受自己的脆弱和不完美，同时也相信自己能够勇敢面对和克服困难。

最后，如果你感到需要更多的支持和指导，不妨考虑寻求专业心理咨询。专业的心理咨询师可以帮助你处理复杂的情绪和挑战，指导你找到更健康的思维和行为方式，以及提供支持和鼓励。

希望这些建议能给你一些启示和支持。请记住，这是一个持续发展和学习的过程，改变需要时间和练习。祝愿你在这个旅程中找到内心的平静和力量。

虔诚地，
心理咨询师