我想长到175，可是我又不爱吃菜，我比较

亲爱的匿名者，

我理解您对身高和饮食问题感到担忧，感谢您与我分享这些困扰您的心理挑战。您的信件中表达了对身高和营养摄入的关注，以及与挑食问题相关的困扰和焦虑。让我来帮助您探讨一些可能有助于您克服挑食问题的思考和建议。

首先，让我们探讨一下您可能存在的一些认知偏差。您提到无法摄入蔬菜会影响身高增长和健康发展，这可能涉及到“全有或全无”思维，即认为只有完美的饮食习惯才能达到目标。事实上，身体的健康和发育是一个综合的过程，不仅仅取决于摄入的食物种类，而是取决于整体的饮食结构和生活方式。

针对您对蔬菜的恶心感和挑食问题，这可能是因为您在心理上对蔬菜有一种负面的情绪联结，可能是由于过去的经验或情绪因素造成的。在这种情况下，您可以尝试以下策略：

1. 逐渐引入蔬菜：不要一下子尝试所有的蔬菜，可以从口感比较柔软、味道比较温和的蔬菜开始，逐渐尝试不同种类的蔬菜。

2. 改变烹饪方式：尝试不同的烹饪方法，比如蒸、炒、煮等，可能会改变蔬菜的口感和味道，让您更容易接受。

3. 设定小目标：设定小的、可量化的目标，比如每周至少尝试一种新的蔬菜，逐步扩大您的蔬菜种类。

4. 情绪记录：用情绪日记记录下每次尝试蔬菜的感受和想法，帮助您更好地了解自己的情绪变化和挑食的原因。

此外，您也可以考虑咨询营养师或心理健康专家，他们会根据您的具体情况提供更个性化的建议和支持。记住，改变需要时间和耐心，不要因为一次尝试失败就放弃，坚持尝试可能会逐渐改变您的挑食习惯。

希望这些建议能够帮助您克服挑食问题，改善您的饮食习惯，促进健康发展。如果您需要更多的帮助或支持，请随时告诉我，或者考虑寻求专业帮助。您并不孤单，我们可以一起面对这个挑战。

祝您身心健康，保持积极的态度！

真诚地，
匿名信件阅读者