已经连续好多天做这种奇奇怪怪的梦了……

亲爱的匿名的困扰者，

首先，我想说我理解您目前的困扰和焦虑感，以及您对这些奇怪梦境的困惑。这些梦可能反映了您内心深处存在的紧张、不安和焦虑情绪。在您描述的梦境中，迷失在陌生的城市、失控的巨轮、以及高楼的边沿，都呈现了无助、失控和恐惧的情绪。这些梦可能是您心理在试图表达目前感受到的压力和困扰。

面对工作压力、人际问题，以及内心矛盾，这些挑战很可能在无意识层面影响了您的梦境，并导致夜间的紧张情绪。您担心这些问题会进一步影响日常生活是可以理解的，但我相信通过认知行为疗法（CBT）的方法，您可以逐步改善这种情况。

我建议您尝试以下几点：

1. 情绪日记练习：每天记录一下自己的情绪、梦境和相关的事件。这有助于您更清晰地了解自己的情绪变化和梦境频率，以及可能的触发因素。

2. 挑战不健康思维：当您感到紧张或恐惧时，尝试问问自己是否有过度概括、全有或全无的想法。挑战这些思维，寻找更客观、积极的解释。

3. 深呼吸和放松练习：在感到不安或紧张时，尝试进行深呼吸和肌肉放松练习。这有助于缓解身心的紧张感。

4. 规律作息和放松活动：维持规律的作息时间，保持健康的生活方式，同时尝试加入一些放松活动，如瑜伽、冥想或散步。

5. 专业心理咨询：如果您感觉这些方法无法帮助您缓解压力和恢复正常生活状态，我建议您寻求专业的心理健康支持，以获得更系统的帮助和指导。

我希望这些建议对您有所帮助。改变需要时间和努力，但您已经迈出了寻求帮助的第一步，这非常值得肯定。保持积极和耐心地探索新的方式来面对这些挑战，您可以逐渐改善自己的情绪和生活状态。如果需要进一步的协助或有任何疑问，请随时与我联系。

祝您一切顺利！

诚挚的心理咨询师