我有多种性格，所以讨厌我的人很多 喜欢我

亲爱的困惑的来访者，

首先，我想要感谢你勇敢地分享你的困扰和挣扎。从你描述的情况来看，你似乎正在经历一种不一致性格表现的困扰，这可能给你带来了很多混乱和痛苦。让我们一起来看看你所描述的情况可能反映的认知和行为模式。

你提到自己有着多重性格，时而自信、时而自卑，时而温柔、时而霸道。这种频繁的性格变化可能表明你存在一种认知扭曲，例如“全有或全无”思维，让你难以形成一个一致的自我形象。这种认知扭曲可能导致你在不同情境下产生不同的反应，以试图迎合他人或隐藏真实的情感。

对于处理这种情况，我建议你开始意识到这种认知扭曲，并尝试挑战这些思维模式。在你感到自信的时候，问自己是什么让你觉得自信？在你感到自卑的时候，试着问自己是否有证据支持这种负面看法。逐渐意识和挑战这些思维，有助于你建立更加稳定和积极的自我认知。

此外，你也可以尝试保持一份情绪日记，记录下不同情境下的情绪和反应，帮助你更好地了解自己，并逐步建立更现实和一致的自我形象。在与他人交流时，试着表达自己真实的感受和想法，而不是隐藏或模糊自己的情感。

如果你觉得这种困扰已经影响到了你的日常生活和人际关系，那我也强烈建议你寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师能够帮助你更深入地探索和解决这种复杂的问题，并指导你制定更有效的行为改变策略。

最后，请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。慢慢地接受和了解自己，寻找真实的自我，是一段值得努力的旅程。希望你能找到自己内心的平衡，并逐渐建立起更加稳固和真实的自我。

祝福你一切顺利，若有需要，随时来信向我倾诉。

温馨致意，
心理咨询师