我好烦躁，因为我哥失踪七天了，到现在一点

亲爱的用户，

我非常理解您目前所处的困境和焦虑。面对亲人失踪这样的情况，感受到的焦虑和无助是非常正常的反应。在您描述的情况中，您不仅担心着哥哥的安危，同时也面对着对自身关系的担忧和不确定性，这会带来双重的情绪冲击。

您提到了在电视台发布寻人启事时感到烦躁，这可能是因为这一举动触发了您对于真实情况的无法接受和内心的焦虑感。这种情绪可能根植于对您哥哥失踪事件的恐惧和对关系稳固性的怀疑，这是很常见的认知和情绪模式。

在这个困难时期，我建议您尝试挑战一下这些消极的思维模式。您可以问问自己：这种焦虑是否真的有助于解决问题？是否有可能我在评估这个情况时有些过度悲观？这样的问题有助于您审视自己的思维方式，为您提供更积极和现实的观点。

除了挑战不健康的思维，我也建议您寻找一些行为上的调整。例如，保持规律的锻炼、饮食和睡眠习惯，有助于维持身心健康。另外，尝试接受一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或瑜伽，帮助缓解焦虑情绪。

此外，写日记记录您的感受和想法也是一种很好的方式。通过把情绪和忧虑写下来，可以帮助您更好地理解和管理自己的情绪。

最后，如果您觉得情况变得越来越困难，或者无法独自处理这些情绪，我强烈建议您寻求专业的心理健康支持。心理咨询师或心理医生可以帮助您处理情绪并提供更深入的支持和指导。

请记住，面对这样的困难，需要时间和努力来逐步应对和解决。保持耐心，保持积极，您会逐渐克服这次挑战的。祝您和您的家人一切顺利，希望您很快就能找到您哥哥的下落。

祝好！