我最重要，

尊敬的匿名来访者，

首先，感谢您勇敢地分享了您内心的困扰和烦恼。我能理解您现在所经历的困惑和挣扎，而您选择寻求帮助也是迈出了很重要的一步。让我们一起来探讨一些可能的想法和建议，帮助您摆脱困境。

从您描述的情况中，我们能够看到可能存在一些不健康的思维模式和行为习惯。首先，您提到感觉自己越来越自私，总是把自己放在第一位并忽略他人的感受和需要。这可能反映了一种"全有或全无"的思维模式，让您难以平衡自我关注和他人关怀之间。

为了挑战这种思维模式，我想向您提个问题：您是否曾考虑过从他人的角度看待事情，想象一下他们可能的感受和需求？这样的思考有助于您更全面地理解他人，建立更健康的互动方式。

另外，对于寻找内心真正满足的事物，我建议您尝试关注内在的精神需求，而非只依赖外在的物质和虚荣。您可以思考一下，除了表面的成功和成就，您在生活中真正重要和珍贵的是什么？或许是与他人建立深刻的情感联系、追求个人成长和心灵愉悦等。

在行为上，您可以尝试调整自己的行为模式，主动倾听和关心他人，分享和支持他们的生活经历。同时也要学会接受和品味当下的生活，尝试通过平衡的方式来追求真正的快乐和满足感。

最后，我鼓励您寻找一些CBT练习，如情绪日记来记录您的感受和想法，或者思维记录表来帮助您识别和挑战不健康的思维模式。同时，如果您觉得需要进一步的支持和指导，我建议您考虑寻求专业心理健康服务，帮助您更深入地探索和应对这些问题。

改变是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。我相信您能够找到适合您的方式，逐步走出目前的困境，找到内心真正的平衡和满足。如果您需要更多帮助或有任何其他问题，请随时与我联系。祝您一切顺利。

诚挚地，
心理咨询师