孩子放假了，没人在家照顾他，心里挺难受的

尊敬的来访者，

我很理解您目前所面临的困扰和挑战，感谢您向我倾诉这些问题。首先，请您不要责怪自己，面对这些复杂的情况是很不容易的。现在让我们来一起看看可能的解决方法。

在您描述的问题中，有一些可能反映了一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”思维，似乎只有离婚才能摆脱困境。这种思维可能让您觉得没有其他选择，但事实上，我们可以一起探讨其他可能解决问题的方法。

首先，对于孩子放假的问题，您可以尝试和孩子的爷爷奶奶进行沟通，看看是否可以制定一个更好的照顾孩子的计划，让孩子在这段时间内得到更好的照顾和陪伴。

关于您冬天手上长冻疮的问题，除了治疗方面的措施，您可以尝试寻找一些保护手部的方法，比如戴手套或定期涂抹护手霜，以减轻不适感。

至于您和孩子的父亲之间的关系问题，或许可以考虑沟通和寻求家庭辅导，共同解决现有的问题，而不只是考虑离婚这一个解决方案。

另外，我建议您尝试建立一个情绪日记，记录下每天的心情和困扰，以便更好地观察和了解自己的情绪波动。同时，也可以尝试使用积极思维记录表，来挑战和重构那些不健康的思维模式。

最重要的是，不要害怕寻求专业帮助。心理健康专业人士可以帮助您更深入地了解和处理您现在面临的困难。还可以给您提供更多有针对性的建议和支持。

改变需要时间和努力，但每一步都是朝着更好的方向迈进。请保持耐心和勇气，我相信您可以重新找回生活的乐观和幸福。如果需要更多帮助，一定要敞开心扉，寻求专业支持。

祝您一切顺利！

此致，

心理咨询师