我以前也是一个老师口中的好学生，可是自从

亲爱的来访者：

首先，我想对你目前所经历的困难表达理解和同情。发现闺蜜对你的背叛行为确实是一种痛苦的经历，它可能会对你的情绪和自信带来很大的冲击。我听到你感受到的混乱和痛苦，而我将竭尽所能来支持你应对这一挑战。

从你的来信中可以看出，这个事件对你的情绪产生了负面影响，并导致你的学习和生活受到了干扰。你提到了自己的脾气变差，情绪波动大，对学习失去了动力和信心。这些反应可能反映出你的的确确感到被背叛和失望，这是很正常的反应。

在这种情况下，让我们一起来探讨一些可能存在的不健康思维模式，并看看是否有办法来挑战和重构它们。首先，你提到感到迷茫和无措，这可能是"全有或全无"思维的一种体现，即把事情看得过于绝对化。你是否可以尝试看待事情的多个角度，考虑到友谊中也存在着复杂和不完美的因素呢？

或许，你也可以思考一下负面过滤的情况，即只看到负面的事情而忽视了积极的部分。有没有一些支持和关心你的人或积极的经历，或者你的过去学习成绩等，值得你去重视和提升自信呢？

针对行为方面，我建议你尝试一些放松和情绪调节的方法，如深呼吸、安静的散步、冥想或瑜伽等。这些方法可以帮助你平复情绪，保持内心的平静和清晰。另外，你也可以尝试记录下每天的情绪和触发情绪的事件，或许可以帮助你更好地了解自己的情绪波动和应对方式。

最后，我建议你和闺蜜进行一次坦诚的对话，表达你的感受和疑虑，寻求理解和解决。但在这之前，也要考虑清楚你是否愿意继续维持这段友谊，是否可以原谅并修复这段关系。

记住，改变是一个过程，需要时间和练习。如果你觉得这些问题影响了你的正常生活和情绪状态，不要犹豫寻求专业心理健康支持。祝愿你能逐渐重拾自信和快乐，重新找回生活的平衡。

希望我的建议对你有所帮助，如果需要进一步的支持，请随时告诉我。

祝一切顺利！