为什么会丧失表达欲？是被“很多事适合自己

亲爱的来访者，

我非常感谢你向我分享了你最近的困扰和内心的感受。你描述的感受是理解的，对于每个人来说，失去表达欲望可能会带来孤独和困惑。你对自己的内向性格以及过去经历的痛苦事件的认识很深刻，这是一个很好的开始。

根据你描述的情况，我注意到一些可能的认知扭曲，比如负面过滤和过度概括。这些认知扭曲可能在你的思维模式中起到作用，导致你感到沮丧和受限。我想问问你，当你对过去的伤痛回忆起来时，你会否只看到负面的部分，而忽视了可能存在的积极因素？这种过滤方式是否使得你对人际交往产生了更多的恐惧和抵触情绪？

要重新找回表达欲望和融入社交中，你可以尝试一些实际的行为修改建议。首先，可以从小的尝试开始，比如每天给自己一点时间与别人交流，分享一些日常的事情或内心感受。逐渐地，你可以尝试参加一些社交活动或与亲朋好友深入沟通，让自己逐渐适应社交环境。

此外，你也可以尝试使用情绪日记来记录自己的情绪变化和内心体验。这可以帮助你更好地了解自己的情绪模式，同时也有助于减轻内心的焦虑和压力。

最后，如果你觉得这些困扰影响到了你的日常生活和情绪状态，我强烈建议你考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索问题，并提供更有针对性的帮助和支持。

改变需要时间和努力，但我相信你有能力克服目前的困境并找回自己的表达欲望。继续前行，不要放弃，也不要忘记在这个过程中对自己保持耐心和善待。

祝福你一切顺利，希望你能早日找到自己渴望的自由和表达。

温暖的祝福，

心理咨询师