强行停药快一个月了因为父母觉得我只要不自

亲爱的匿名求助者，

我非常感谢您分享了您的困扰和问题，并且对您经历的困难感到深感同情。您所描述的情况确实让人担忧，但我希望可以通过这封信向您提供一些支持和建议。

首先，我想说您的感受是完全可以理解的。面对家人对病情认知不足和不支持的态度，会给您带来更大的困扰和焦虑。在这种情况下，您的焦虑和自杀念头可能会变得更加严重。请相信，您并不孤单，而且您的感受是合理的。

在这种情况下，需要识别一些可能存在的不健康思维模式，比如“全有或全无”的思维，即只有极端的两种可能性：要么康复，要么自杀。这种思维可能让您感到更加绝望和焦虑。我想问问您是否认为自己是否存在这种思维模式？

针对您与父母的沟通困难，我建议您尝试以下几点：

另外，可以尝试一些缓解焦虑和压力的方法，比如深呼吸、冥想、运动或艺术创作等，帮助您在情绪上获得一些缓解。同时，重新评估目前的治疗方案也是必要的。您可以与专业医生商讨继续药物治疗的必要性或其他替代方案。

最后，我鼓励您继续寻求帮助，并记得改变是一个过程，需要时间和耐心。如果您感到需要更多的支持和指导，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。您值得得到关爱和支持，不要独自承受痛苦。

希望这些建议对您有所帮助。请不要犹豫在需要时再次与我联系。祝您早日恢复健康，获得内心的平静和安宁。

温馨的问候，

心理咨询师