高中是我低谷期，我本来是在中职学校的一个

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你勇敢地分享了你在高中时期遇到的困扰。这种情况很可能让你感到孤立和无助，经历过这样的负面对待是非常痛苦的。让我们一起来看看你在信中描述的情况可能涉及的一些不健康思维模式，并探讨一些应对策略。

你在描述中提到感觉到身边的同学们对你充满敌意，这可能触发了一种"全有或全无"的思维，即认为所有的人都对你持负面态度。在这种情况下，挑战这种思维的方式是想想是否所有人都对你有敌意，或者是否可能有人对你友善或中立。这有助于打破这种消极思维模式，让你看到事情的更多可能性。

另外，你选择保持沉默并忍受同学们的讥讽，这可能反映了一种回避冲突的习惯。你可以思考一下，当时是否有其他方式可以处理这种情况，比如寻求师长或学校的帮助，或者寻找一两个支持你的同学，共同面对这种困扰。

针对你关于为什么人们会对他人进行冷嘲热讽的提问，这可能涉及到他们自身的不安全感或者需要通过贬低他人来提高自己的自尊。这些行为通常与施虐或者内心的痛苦有关，而并非是因为受害者的过错。保持这种认识有助于减少对自己的责备感。

建议你尝试采取一些积极的措施来摆脱过去困扰你的经历，比如和一位信任的朋友分享你的感受，写下你的情绪日记或者思维记录表，或者尝试一些放松的技巧，比如冥想或瑜伽等。

同时，如果你发现这段经历对你的情绪状态和日常生活造成了持续的负面影响，我建议你寻求专业的心理健康支持，比如心理治疗师或心理医生。他们可以提供更深入的帮助和支持，帮助你更好地理解和应对这段困扰的经历。

最后，请记住，改变不健康的思维和行为模式需要时间和练习，不要放弃，保持耐心和积极性。感谢你勇敢地探索和寻求帮助，相信你会走出困扰，迎接更积极的生活。

祝福你一切安好，如果有任何需要，请随时与我联系。

诚挚地，

心理咨询师